Записи по хэштегу #ПП

Мало кто из нас задумывается о свежести растительных масел, которые мы употребляем в пищу. Если это не повлияло на их вкус - то мы и не поймём, что масло начало портиться.

Растительные масла - это настоящий подарок для человека, который соблюдает пост, ведь они обогащают постную диету не только вкусом, но и полезными свойствами.

Главная пища дня - к завтраку лучше отнестись внимательно, иначе есть риск остальные приемы пищи пустить на самотёк. И уж тем более не стоит пропускать утреннюю трапезу. Что лучше подавать к завтраку, а что категорически нет - наши рекомендации!

В магазинах вы видите великое множество масел и не всегда сразу разберешься, какое лучше в салат, а на каком безопасно готовить. Мы готовы помочь вам в этом вопросе!

Сладости тоже бывают полезными! Знакомьтесь с новым резидентом нашего раздела "Полезные продукты" - ореховые драже в шоколаде FRESHCACAO!

Откуда наш организм берет энергию? Конечно, из пищи! И порой причина усталости, отсутствия энергии и сил - это неправильное топливо!

Утром мы всегда торопимся и порой пренебрегаем главным приемом пищи дня. Или завтракаем тем, что совсем не способствует доброму утру. Что же это за продукты?

Здоровый рацион состоит из достаточного количества жиров, белков и углеводов. Какую пользу вашему организму даёт регулярное употребление качественных растительных масел? Есть как минимум пять причин добавлять их в свои блюда каждый день.

Сезон тыквы в самом разгаре! Мы подобрали для вас идеи для вкусных и интересных блюд, а также полный рецепт интересной вариации тыквы - по-гречески.

Уже не для кого не секрет, что растительные масла в кулинарии лучше всего использовать с дозатором. Это не просто удобно, но ещё и экономично и выгодно.

Питание тогда считается сбалансированным, когда 55-70% в рационе углеводов, 10-15% белков и 20-30% жиров (это 1 г жира на 1 кг веса). В идеале употреблять половину нормы жиров животного происхождения, половину - растительного.

"Как употреблять норму растительных жиров? Ну яичницу я жарю с утра на масле, но это всего ничего. А надо почти две столовые ложки! Только в салат? А если я не ем салат каждый день?»

Сезонные продукты и блюда из них - то прекрасное, то дает нам лето! Давайте приготовим легкую закуску из кабачка с ароматным кунжутным маслом Altaria.

Без труда сократить калорийность блюд и постепенно стать легче вам поможет несколько несложных советов.

Как мы знаем, полиненасыщенные жирные кислоты - (омега-6) и (омега-3) в организме не синтезируются и должны поступать к нам с пищей. По мнению нашего друга, нутрициолога и автора программы по снижению веса Ильи Казюры, идеальное соотношение омега-6 к омега-3 - это от 2:1 до 4:1.

Главной целью ПП является здоровье, в отличие от диеты, где все направлено только на похудение.  Но это не значит, что при правильном питании нельзя снизить вес! Это обязательный "побочный" эффект, который непременно случится, если вы питаетесь правильно.

Питаться во время Великого поста можно не только вкусно, но и разнообразно. Главное включить фантазию и поэкспериментировать с интересными сочетаниями продуктов.

Кажется, что без животных продуктов рацион станет скудным и неинтересным? Готовы убедить вас в обратном!

Масло - всегда противоречивый продукт, если дело касается похудения. Да, продукт калорийный - плюс-минус 900 ккал на 100 гр. НО! Если после диеты ваша цель быть по-прежнему красивой и здоровой - жиры исключать ни в коем случае нельзя.

Вкусное, с лёгкими десертными нотками и ооочень полезное! По содержанию витаминов нерафинированное тыквенное масло не уступает кедровому и грецкому. Добавит приятный оттенок в любой салат, но его приятно даже просто распылить немного в рот и посмаковать.

6-10 чайных ложек – это максимум чистого сахара в день по рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Избыток сладкого в рационе сказывается не только на вашей фигуре и сосудах, но и на состоянии кожи лица: она тускнеет, становится менее эластичная и упругая, склонна к высыпаниям.

Доброе утро - это когда оооочень вкусно! Посмотрите, какой творческий завтрак! Сразу видно- приготовлен с душой.

Прекрасный источник растительного белка, сытный, полезный и очень вкусный продукт. Сегодня делимся идеями приготовления блюд из фасоли.

С возрастом наш организм претерпевает изменения и прежние привычки, в том числе пищевые, нужно обязательно пересмотреть. Особенно это касается периода, когда вам за 60. Какие же нюансы в питании возникают с наступлением преклонного возраста? Давайте оттолкнемся в рекомендациях от задач, которые в приоритете у людей старшего возраста.

Этот набор продуктов приводит в своей книге "Фудхакинг" Юрий Гачев, кандидат медицинских наук, автор более 10 книг по питанию. Если употреблять их в адекватных количествах, то вы будете обеспечены до 95% потребности во всех веществах и без риска для здоровья. Готовы проверить содержимое своего холодильника и кухонных шкафчиков?

Стараетесь правильно питаться и совсем отказались от жиров? Даже диетологи считают, что ложка растительного масла в день не причинит вашему организму вреда.

Сочный, яркий, насыщенный - с великолепным сочетанием домашних (еще же есть, правда?) томатов и качественного нежирного мяса. Готовим для близких!

Если вы не любите цветную капусту, то скорее всего вы не пробовали ее готовить таким образом! Уверяем, это любовь с первого кусочка❤️

Отличный источник белка и растительных жиров, вкус, покоривший многих. Один нюанс авокадо - сложно выбрать спелый и вкусный. В таком случае выбирайте масло! Или читайте наши советы.

Главная задача перекусов - дать длительную сытость между основными приемами пищи. В идеале они должны быть с низкой калорийностью, но с высоким насыщением. Не рекомендуем сладости и фрукты, поскольку они за счёт скачка сахара в крови очень быстро снова вызовут аппетит.

Никогда не пробовали масло в спрее и не понимаете, в чем преимущества? Сейчас все расскажем! А кто дочитает до конца - найдет комплимент в виде промокода на заказ 20%!

Масло - всегда противоречивый продукт, если дело касается похудения. Да, продукт калорийный - плюс-минус 900 ккал на 100 гр. НО! Если после диеты ваша цель быть по-прежнему красивой и здоровой - жиры исключать ни в коем случае нельзя.

Котлеты - прекрасное блюдо из рыбы, полезное, но почему-то не такое популярное. Может, потому что кажется, что их сложно готовить? Читайте наши лайфхаки.

Малоподвижность, проблемы с пищеварением, быстрые углеводы, консерванты, трансжиры... Это не детские страшилки, это реальные факторы, не лучшим образом сказывающиеся на нашем здоровье. С развитием технологий мы все меньше понимаем, что едим.

Масло авокадо - в него невозможно не влюбиться! Настоящий живительный эликсир молодости и красоты! Организм скажет вам "спасибо"! Особенно если сочетать его с полезными и вкусными продуктами в блюдах. Какими - сейчас расскажем.

Такое понятное и привычное, что, казалось бы, ничем не удивишь. А между тем стоит приглядеться! К классному, ароматному и очень вкусному нерафинированному подсолнечному маслу.

Сезамовое масло - а именно так оно называется исторически - великолепный по своему нутриентному составу продукт.

Очень противоречивая тема среди диeтoлoгoв и специалистов по питaнию - как правильно и с пользой для организма пить воду и употреблять ли напитки во время приема пищи. Мнения кардинально разделились. Особенно в вопросе - запивать или нет еду?

Есть мелочи, внедрив которые в свою жизнь, вы сразу заметите положительные изменения! Здоровье, качество жизни, отношения - порой нужно просто "покрутить болтик", чтобы получить ощутимый результат.

Авокадо люди употрелбяют в пищу уже тысячи лет, но только последние годы это фрукт стал таким популярным и любимым. Почему?

Наш друг, шеф-повар Novikov School Павел Дзюбло подготовил ответ на один из самых популярных вопросов - с чем идеально сочетается каждое наше масло? Слово эксперту.

Природа удивительна! Внешне грецкий орех так похож на человеческий мозг, а грецкое масло еще с древности считается пищей для ума.

Установка на индивидуализм и оригинальность стала причиной рождения услуг «собери блюдо сам», когда лично вы выбираете, что положат на вашу пиццу или замешают в ваш салат. Для любителей домашней кухни существуют сайты, помогающие сконструировать разнообразные блюда из того, что есть в холодильнике.

Великий пост в современном мире - это не только важная традиция для верующих, но и повод для остальных устроить разгрузку для своего организма, вывести шлаки и стать легче.

Масло авокадо - очень популярный продукт, и, из-за многочисленных полезных свойств, оно уже стало символом здорового образа жизни. Теперь в линейке Altaria 100% нерафинированное масло авокадо extra virgin в спрее!

Есть полезные зож-советы, которые знают все. Но некоторые из них – самые что ни на есть мифы. Например, супер-польза масла натощак. И хотя научные исследования уже давно доказали, что пить растительное масло на голодный желудок не только не полезно, но и даже очень вредно, поклонников этого метода по-прежнему много. Давайте разберемся, что происходит в организме и как это на нас влияет.

После тёплого щедрого лета, когда солнышка и витаминов в избытке, мы переходим в осень – и начинаются первые простуды. Животрепещущий вопрос сегодняшнего дня для всех - как сделать организм неуязвимым к внешним воздействиям? Конечно, укреплять иммунитет! Идеально для этого подходит функциональное питание, то есть употребление тех продуктов, которые несут не только энергетическую ценность, но и дают дополнительную пользу организму.

Зимой даже не склонная к сухости кожа может шелушиться. Виной тому низкая температура, ветер на улице и высушенный отоплением воздух в помещениях. Как помочь своей коже кроме более плотных кремов, увлажняющих масок и соблюдения питьевого режима? Включить в свой рацион нехитрый салат! Из каких же продуктов? Сейчас расскажем.

Овощи – это кладезь витаминов, антиоксидантов и клетчатки (+100 к нашему иммунитету, молодости и красоте), они быстро усваиваются, а также имеют низкую калорийность.

Вы заметили, что мы возвращаемся к хорошо забытому старому? Например, набирает популярность конопляное масло, и не зря - его употребляли в пищу ещё древние славяне!