ВАКАНСИИ! Наше производство расширяется и мы ждем в команду активных и целеустремленных. Оставить заявку.
ДОСТАВИМ БЕСПЛАТНО! С 15 по 24 апреля возвращаем бесплатную доставку на все заказы от 2500 руб.

Продукты, которые можно есть всегда

9 Августа 2021

Этот набор продуктов приводит в своей книге "Фудхакинг" Юрий Гачев, кандидат медицинских наук, автор более 10 книг по питанию. Если употреблять их в адекватных количествах, то вы будете обеспечены до 95% потребности во всех веществах и без риска для здоровья. Готовы проверить содержимое своего холодильника и кухонных шкафчиков?

Продукты, которые можно есть всегда

- Крупы и цельнозерновой хлеб (гречневая и овсяная крупа, хлеб из муки грубого помола с цельными злаками). Медленные углеводы - прекрасны источник энергии, клетчатки, витаминов и минералов.

- Рыба и морепродукты (морская рыба, кальмары, мидии, гребешки, креветки желательно свежие и приготовленные с минимальной обработкой). Такой белок усваивается очень легко, содержит много Омега-3 жирных кислот.

- Кисломолочные продукты (натуральный йогурт без добавок, нежирная творог, мягкий маложирный натуральный сыр). Легко усваиваются, в отличие от молока. Полезны для микрофлоры, хороши как источник полноценного белка.

- Бобовые (фасоль, маш, нут, кидни, моя, горох и т.д. - вареные и пророщенные). Отличный растительный белок, источник клетчатки, витаминов и минеральных веществ.

- Орехи и семечки (любые виды необжареные и несоленые). Энергия, белок, фосфолипиды, Омега-3 - но осторожно с количеством.

- Овощи, фрукты, ягоды, зелень (кроме бананов, фиников, сухофруктов, селекционных фруктов и картофеля). Это основной источник витаминов, минералов и пищевых волокон. Поэтому чем больше, тем лучше.

- Натуральные дополнения к блюдам (нерафинированные масла, свежемолотый перец, сухие пряные травы). Благодаря сухой и концентрированной форме становятся просто кладезью здоровья.

Узнайте первыми о наших акциях и получите скидку!
Подпишитесь на рассылку и получите промокод -15% на первый заказ
Заполняя форму, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.