Как вкусно питаться в пост?
7 Марта 2022
Кажется, что без животных продуктов рацион станет скудным и неинтересным? Готовы убедить вас в обратном!
Вот несколько принципов, которые помогут вам:
✅Больше свежей зелени.
Самое время есть овощи, преимущественно в салатах. Здесь вас ждёт много открытий, особенно, если вы никогда не ели сырую свеклу или цветную капусту.✅Растительный белок.
Нори, спирулина, сыр тофу, орехи, семечки, бобовые, киноа, гречка, пшено - выбор большой! Не забывайте, что белок нужно обязательно есть в каждый прием пищи.✅Выпечка.
Пост - самое время освоить интересную выпечку. Оладьи с тыквой или кабачком, гречневые кексы, печенье с орехами, открытый пирог с капустой или пицца с брокколи - вы не только можете найти новые рецепты, но и придумать их сами!✅Новые блюда.
Чтобы постное меню не казалось однообразным - не повторяйте одни и те же блюда хотя бы неделю. Очень любите картофель? Тушите его, запекайте, делайте драники и пеките пироги! А из фасоли варите супы, делайте салаты и, конечно, паштеты - вкусные намазки для хлебцев!✅Не бойтесь жиров! Именно качественные растительные масла сейчас - главное энергетическое топливо для вашего организма. Они не только насыщают рацион витаминами, но и дают энергию и разнообразие вкусов в период ограниченного питания.
Заказывайте самые полезные масла Altaria, которые помогут вам оставаться бодрыми, энергичными и полными сил!
