Как съесть норму масел в день?

"Как употреблять норму растительных жиров? Ну яичницу я жарю с утра на масле, но это всего ничего. А надо почти две столовые ложки! Только в салат? А если я не ем салат каждый день?»

Нет, дорогие наши, не только в салат. Ловите 7 идей, как разнообразить свой рацион и получать качественные жиры, полезные для вашей красоты и здоровья.

1️⃣Несколько капель кедрового или грецкого масла в утреннюю чуть остывшую овсянку или вечерний творог

2️⃣Одно распыление оливкового или кунжутного масла на бутерброд из любых продуктов на цельнозерновом хлебе

3️⃣Масляно-горчичный соус для подачи запечённой рыбы с овощами

4️⃣Начинка для вареных яиц из желтка, зелени, йогурта и пары капель подсолнечного масла

5️⃣Запечённая свекла, моцарелла или козий сыр и кап-кап кедрового масла. Сочетание нереальное!

6️⃣Немного льняного масла на хлебец с красной рыбкой (оно ароматное и свежее!)

7️⃣Смесь облепихового или авокадо-подсолнечного масла с лимонным соком для теплых морепродуктов.

Рекомендуем вам

Хит продаж

Масло подсолнечно-оливковое

нерафинированное

482 руб.

В корзину