Записи по хэштегу #полезныежиры

Жарка — один из самых распространённых способов термической обработки продуктов. Но выбор масла для жарки имеет решающее значение не только для вкуса, но и для здоровья.

Питание тогда считается сбалансированным, когда 55-70% в рационе углеводов, 10-15% белков и 20-30% жиров (это 1 г жира на 1 кг веса). В идеале употреблять половину нормы жиров животного происхождения, половину - растительного.

Стараетесь правильно питаться и совсем отказались от жиров? Даже диетологи считают, что ложка растительного масла в день не причинит вашему организму вреда.