Солнечный витамин D, которого всем не хватает
Поистине солнечный витамин - это витамин Д! Он синтезируется в коже при воздействии солнечных лучей и участвует в работе многих важных систем организма.

Витамин Д жизненно необходим для нормального функционирования следующих систем нашего организма:
✔️гормонального фона
✔️иммунитета
✔️нервной системы
✔️кожного покрова
Также важная роль этого витамина - усвоение кальция и фосфора. Дефицит "солнечного витамина" выражается в постоянной усталости, раздражительности, снижении зрения, дискомфорте в суставах, сухости кожи, избыточном весе.
Когда солнышка для выработки витамина Д в вашей жизни недостаточно, его можно найти в продуктах: печени, жирной рыбе, яйцах, сливочном масле, твердом сыре, икре.
Отдельно хотелось бы поговорить о растительных маслах, в чей состав входит витамин Д. Это нерафинированное масло авокадо и масло белого кунжута. Это абсолютно натуральный источник природных витаминов, которые легко усваиваются и идут на пользу вашему организму.
Как правило, дефицит витамина Д встречается практически у всех, вне зависимости от места проживания. И самым эффективным способом держать его в норме - употреблять продукты, богатые витамином Д. Он и помогает вам оставаться активными, поддерживать иммунитет и сохранять природную красоту.