Как помочь иммунитету осенью?
После тёплого лета, когда солнышка и витаминов в избытке, мы переходим в осень – и начинаются первые простуды. Животрепещущий вопрос для всех - как сделать организм неуязвимым к внешним воздействиям? Конечно, укреплять иммунитет! Идеально для этого подходит функциональное питание, то есть употребление тех продуктов, которые несут не только энергетическую ценность, но и дают дополнительную пользу организму.
Поэтому осень - самое время начать правильно питаться! Внимательно следить за составом продуктов и их качеством, поскольку организму, в частности, иммунитету, сейчас ни к чему дополнительная нагрузка.
Сбалансированный рацион, в котором достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, - это базовая необходимость для тех, что хочет быть здоровым и противостоять любым "посягательствам" на организм.
Важную роль в рационе "для иммунитета" играет растительное масло. Это уже своего рода нутриентный комплекс, содержащий спектр полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов и антиоксидантов.
По рекомендации специалистов по превентивной медицине, публикуем ТОП-5 нерафинированных масел, регулярное чередование которых в вашем рационе позволит вам забыть о приеме поливитаминов в таблетках:
✔️ Оливковое (содержит большое количество Омега-9)
✔️ Кунжутное (богато кальцием и фитоэстрагенами)
✔️ Тыквенное (кладезь цинка)
✔️ Льняное (даёт организму Омега-3)
✔️ Нерафинированное подсолнечное (богато витамином Е).
Все ценные свойства настоящего нерафинированного масла надолго сохраняет вакуумный баллон Altaria. Вы можете быть на 100% уверены в свежести и качестве настоящего алтайского эко-продукта. Добавьте в свой ежедневный рацион полезный салатик с любым эко-маслом и будьте здоровы!
