Как не поправиться в отпуске?
Паста и пицца от шеф-повара, пляжный отдых, all inclusive, не самая идеальная еда в пути... В отпуске много "коварных" факторов, чтобы привезти из него кроме магнитов и загара и пару лишних килограмм.
Несколько советов о там, как этого избежать:
✔️По возможности берите в дорогу домашнюю еду. Или хотя бы полезные перекусы, чтобы не покупать "что придется".
✔️Если в отеле шведский стол - положите себе только в одну тарелку. Половину тарелки овощи, четверть мясо или рыбу, и ещё немного углеводов. И чур без горки!
✔️Ходите не меньше часа в день. В идеале прогулка сразу после еды 20-30 минут.
✔️Фотографируйте все, что едите. Мороженое на экскурсии тоже, да-да) И вечером просматривайте снятое за день. Порой очень отрезвляет.
✔️Кстати, о трезвости: в алкоголе много калорий. И после него хочется есть. Вывод сам напрашивается.
✔️Не сидите на месте. На пляже плавайте или играйте в волейбол, попробуйте новую для себя активность - рафтинг, велопоход или дайвинг. Привезёте из отпуска новое умение, будет чем гордиться.
А у вас есть секреты, как не обрасти "спасательным кругом" вокруг талии за отпуск? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!
